top of page
בלוג


התרופה שלי לתסמיני גיל המעבר
התרופה שלי לתסמיני גיל המעבר היא לעיתים קרובות הריצה. ואני נוטלת אותה לפי הצורך. יש הרבה סיבות לרוץ שלא קשורות למשקל. הריצה עוזרת לי להתפקס, לאזן את מצבי הרוח, להרגיע חרדות ופשוט עושה לי סדר בראש.
0 comments


אין סיכוי שאני מצליחה לרוץ
הקולות שגורמים לנו לחשוב שאנחנו לא מסוגלות, שזה יהיה קשה מדיי להתחיל פעילות גופנית או שזה יהיה מביך - הם אלה שמונעים מאיתנו לקפוץ למים ולאתגר את גבולות היכולת שלנו.
0 comments


לרוץ יכול להיות מפחיד
המוח שלנו לפעמים נאחז בחוויה לא נעימה, וטורח להציף לנו אותה. אם יש לך זיכרון שלילי משיעורי ספורט אז פלא שלנסות לרוץ יכול להיות מפחיד?
0 comments


להיות שונה בנוף של הריצה
להיות שונה בנוף של הריצה יכול להיות לא קל. אני לא נראית כמו מאמנת "קלאסית" וגם שיטת האימון שלי לא רגילה
0 comments


למה אני לא מצליחה לרוץ
ריצה זה לא לכל אחת, אבל יש 7 כללי ברזל שאם תצליחי לאמץ אותם הסיכויים שלך להצליח לרוץ יעלו פלאים.
0 comments


להיות אחרונה בקבוצה
להיות אחרונה בקבוצה יכול להיות גם משחרר. ומי אמר שמאמנת ריצה צריכה להיות הכי מהירה?ואיך בכלל נמדדת מאמנת ריצה?
0 comments


לשפר את המהירות בריצה לא חייבת להיות המטרה
קצבים ומהירויות זה לא הקטע שלנו. אנחנו מגיעות למרוץ כדי להחליף אוירה ולהכניס קצת פלפל לשגרת ה"עבודה-בית-ילדים".
0 comments


אם את מנהלת מערכת יחסים רעילה עם הגוף שלך
איך תדעי לזהות אם את מנהלת מערכת יחסים רעילה עם הגוף שלך ומה כדאי לעשות כדי לשפר את היחס שלך אליו
0 comments


איך לגייס מוטיבציה להתאמן
"רוצה מוטיבציה? תקבעי יעד!" האמנם?
0 comments


משימת הריגול שלך - להקשיב לגוף
לרגל אחרי הגוף שלך זה לדעת להקשיב
0 comments


לצאת לאימון זה לא קל
הרימון שאכלתי היום הזכיר לי שלפתוח רימון זה קצת כמו לצאת לאימון. זה הרבה עבודה, וזה אף פעם לא הרגע המתאים
0 comments


קבוצת ריצה לנשים בלבד
קבוצת ריצה לנשים בלבד - זה היה החלום שלי. חלמתי על קבוצה של נשים חזקות, מפרגנות, שמרימות אחת לשניה, חברות לנפש.
0 comments


מה האימהות עשתה לדימוי הגוף שלי?
הריון ולידה יכולים להוות טלטלה פיזית ורגשית ולהשפיע לרעה על דימוי הגוף של האישה ועל המוטיבציה שלה לעסוק בפעילות גופנית.
0 comments


בתיכון היה לי 70 בספורט
איך השפיעו שיעורי ספורט בתיכון על החיבה שלנו לספורט ולתנועה בכלל?
על מה נמדדנו בשיעורי ספורט ועל מה קיבלנו ציון?
0 comments


למה אני רצה?
כל הסיבות הלא נכונות להתחיל לרוץ
0 comments


שאלות שנשאלתי כמאמנת ריצה לא רזה
בתור מאמנת ריצה לא רזה אני נשאלת לפעמים שאלות שיפוטיות או פשוט שאלות תמימות. אלה התשובות שלי שמשקפות את ה"אני מאמינה" שלי כמאמנת וכרצה.
0 comments


הרשת מלאה בפרסומים לאימונים כאמצעי להרזייה
אבל האמת קצת יותר מורכבת מזה. כתבתי על זה בהרחבה לאתר וואלה! בריאות למרות שהרשת מלאה בפרסומים לאימונים כאמצעי להרזייה, אפשר גם להתחיל...
0 comments


להתחיל לרוץ נכון ובלי כאבים
אמרו לך שריצה דופקת את הברכיים? האמת היא שזה פשוט תלוי איך לימדו אותך לרוץ
0 comments


לבנות מחדש את האמון בספורט ובגוף
פעילות גופנית מלווה אותי מאז שהייתי בת 14 כשהתחלתי להתאמן בקראטה. בגיל 17 התחלתי לרוץ, פשוט כי ההורים שלי התחילו לרוץ כחלק מההכנות לבר...
0 comments


מה למדתי מ- 30 שנות עיסוק בספורט ודימוי גוף?
כבר 30 שנה שאני חווה את הקשר הסימביוטי הזה בין דימוי הגוף שלי לבין פעילות גופנית. 30 שנות ריצה, אבל לא רק. היה את הקארטה כמובן כבר מגיל...
0 comments
bottom of page