להתחיל לרות אחרי גיל 40 זה בעצם שילוב של בוטוקס וציפרלקס, רק בלי מחט ובלי כדורים

המוח שלנו לפעמים נאחז בחוויה לא נעימה, וטורח להציף לנו אותה. אם יש לך זיכרון שלילי משיעורי ספורט אז פלא שלנסות לרוץ יכול להיות מפחיד?

להיות שונה בנוף של הריצה יכול להיות לא קל. אני לא נראית כמו מאמנת "קלאסית" וגם שיטת האימון שלי לא רגילה

ריצה זה לא לכל אחת, אבל יש 7 כללי ברזל שאם תצליחי לאמץ אותם הסיכויים שלך להצליח לרוץ יעלו פלאים.

שלושה דברים קטנים שיכולים להציל את אימון הבוקר שלך

#1 // שיפור איכות השינה