"רוצה מוטיבציה? תקבעי יעד!" האמנם?
להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע!
לשתות לפחות 3 ליטר מים ביום!
לאכול מתוק רק פעם בשבוע!
לאכול ג'אנק רק פעם בחודש!
ועוד ועוד יעדים שאולי מייצרים מוטיבציה בשבוע הראשון אבל כשהמוטיבציה היא בעצם הנחייה חיצונית,
הסיכוי שלה לשרוד מאוד קטן.
כשאנחנו מנסות ליישם שיטות איך לגייס מוטיבציה להתאמן,
חלקנו פשוט יתייאשו ויאמצו איזושהי אמונה שהם גיבשו לעצמם:
למשל -
"אני פשוט לא סובלת ספורט"
ומאותו רגע כל ניסיון להתחיל פעילות כלשהי מתקיים תחת האמונה הזו ובעצם נדון לכישלון.
אבל מי שלא תמהר לקפוץ למסקנות,
ופשוט תמשיך לנסות,
תגלה משהו מדהים: השיפור מגיע מעצם הניסיון!
זה בכלל לא משנה אם הצלחת להגיע לכל האימונים
או אם הצלחת להגיע לכמות הקילומטרים שחלמת עליה,
התוצאה הסופית הופכת להיות לא רלוונטית,
אם את פשוט ממשיכה לנסות.
המפתח לשיפור נמצא בעצם הניסיון
ההצלחה היא בפעולה עצמה
שוב
ושוב
ושוב
וגם אם היתה לך הפוגה
כי מלחמה, כי טילים, כי מילואים כי... חיים.
עצם זה שאת ממשיכה לנסות גורם לך להשתפר.
להשתפר בפעילות הגופנית עצמה אבל לא רק.
להשתפר בלהכניס את הפעילות ללו"ז העמוס שלך.
להשתפר בלראות את עצמך במבט חומל ולא ביקורתי.
להשתפר בלהאמין שאת מסוגלת.
להשתפר בלנצח את השדים.
והיופי הוא שזו אנרגיה שמזינה את עצמה:
כל ההצלחות האלה עוזרות להמשיך לנסות!
להגיע לעוד אימון גם אם פספסת את הקודם,
לעשות חלק מהאימון אם את מרגישה עייפה (במקום לוותר),
ולפרגן לעצמך על מה שאת כן מצליחה לעשות.
ואת? מצליחה להמשיך לנסות?
מאחלת לנו שבוע שקט
ושיחזרו כבר. אמן.
שנדע ימים טובים,
מלאים בתנועה מרפאת
בת-חן
💜
Comments