top of page

איך לייצר שגרת אימונים עם מינימום מלחמות עם עצמך? ולמה דוקא עכשיו?

דוקא כשאנחנו יוצאות משגרת החיים הרגילה שלנו

(מישהי אמרה יוליאוגוסט ? 🥴), החשיבות של שגרת אימונים הופכת עוד יותר קריטית.


שמירה על שגרת אימונים מאפשרת לך ביטחון ויציבות - אלה יהיו זמנים שבהם את רק עם עצמך,

וכשיש לך גורם אחד יציב,

הדברים האחרים שהם ממש לא יציבים,

הופכים להיות הרבה יותר קלים לניהול.



איך עושות את זה?


  1. תכנני 2 חלונות זמן בשבוע שהם רק שלך. של 30 או 45 או 60 דקות - תבחרי לפי מה שריאלי עבורך. בחרי אותם בקפידה, כי המטרה היא שהם יהיו בלתי ניתנים להזזה.

  2. צרי פגישה ביומן במועדים האלה - זו הפגישה שלך עם עצמך ואת לא יכולה להבריז 😉

  3. הוסיפי לפגישה התראות - יום לפני ושעה לפני. ככה תזכרי אותה יותר בקלות ותוכלי להתכונן אליה נפשית ולוגיסטית.

  4. צרפי מוזמנים לפגישה - כל מי ששותף ללוז שלך (בן/בת זוג, מאמנ/ת, אחות/חברה).

  5. הזמיני שותף או שותפת לאימון, אם כל החברות עסוקות - צרפי אפילו את אחד הילדים.


עכשיו, כל מה שנשאר זה להגיע 🤗

כמו שאת לא מבריזה מפגישת עבודה,

כמו שאת לא מבריזה ללקוח,

כך את לא יכולה להבריז לעצמך.


הגעת לפגישה / אימון ?

דאגי שכל העולם ידע!

מגיע לך שירימו לך! עשית את הבלתי יאמן ופינית זמן לעצמך 💜


3 views0 comments
bottom of page