"70 בספורט? את? איך זה יכול להיות? לא היית אלופת הארץ במשהו?"
זו היתה התגובה של הילדים שלי כשהראיתי להם את התעודה מהתיכון.
הקטע הוא שבכלל לא זכרתי את הציון הזה.
מה שאני כן זוכרת משיעורי ספורט בתיכון זה שתמיד ביקשתי לרוץ סביב המגרש
במקום לשחק מחניים וחיי שרה כי לא אהבתי משחקי כדור.
אבל על מה באמת נמדדים במקצוע הזה?
על ריצת ספרינט 60 מטר, קפיצה לרוחק ועליות מתח.
ואני היית גרועה בכל אחד מהענפים האלה.
אז מה אם התנסיתי בהמון סוגי ספורט מגיל צעיר?
שחיה, טניס, רכיבה, גלגיליות, ומגיל 14 גם קראטה.
ומרגע שגיליתי את הקראטה זה הפך להיות הספורט העיקרי שלי -
התאמנתי במכון 3 פעמים בשבוע ותרגלתי בסופ"ש עם חברה על הגג של הבית.
השתתפתי במחנות אימונים עם מאמנים מחו"ל, סדנאות באומנויות לחימה אחרות,
וכולם היו אימונים קשוחים, פיזית ומנטלית.
ולמרות שהיתה לי שם חברה טובה, המאמן לא הרשה לנו להיות זוג
ובאימוני קרבות ועשינו קרבות רק מול בנים.
חזרתי הביתה עם כחולים, שרירים תפוסים ומאושרתתתת
השתתפתי בתחרויות ובגיל 17 באמת הייתי אלופת ישראל בקטגוריה שלי.
באותו גיל גם התחלתי לרוץ כמה פעמים בשבוע ולהשתתף במרוצים.
היתה לי משמעת של ספורטאית אמיתית.
אבל בשביל שיעורי ספורט זה כנראה לא מספיק,
וקיבלתי רק 70.
לשמחתי ה- 70 הזה לא הפריע לי.
לא הפריע לי להמשיך להתאמן ולא הפריע לי להמשיך להנות מספורט.
בצבא מצאתי מכון קרוב לבסיס והמשכתי להתאמן.
אחרי השחרור עברתי עם ההורים לזכרון יעקב אז נסעתי במיוחד לאימונים במכון בקריית ים.
ואחרי שהתחלתי לאמן היה לי חשוב שגם המתאמנות שלי ילמדו הגנה עצמית.
גם על הריצה שמרתי כל השנים האלה.
רצתי בבסיס כשחטפתי ריתוקים (זה כבר סיפור אחר ),
רצתי בעליות התלולות של זכרון יעקב
והשתתפתי במרוצים בתל אביב.
אז מה המשמעות של ה- 70 הזה?
לשמחתי עליי הוא לא השפיע, אבל בשביל הרבה נערות שיעורי ספורט הם סיוט מתמשך
שהן רק מחפשות איך להתחמק ממנו.
ואצל הרבה נשים הסבל משיעורי ספורט הופך במשך השנים להימנעות מכל סוג של תנועה.
חלק מהמתאמנות שלי מגיעות אליי אחרי 20 שנה שלא עשו ספורט, שזה בעצם מאז התיכון,
כי אז היו חייבות, כי הן כבר מרגישות שהן חייבות להכניס תנועה לחיים שלהן.
ומה באמת קורה בתיכון?
במקום ללמד באמת "חינוך גופני" שמשמעותו חדוות תנועה, חיבור לגוף,
הכרות עם סוגים שונים של תנועה ויצירת שגרת תנועה מייטיבה וקשובה,
במקום כל אלה מקבלים ציון על יכולות פיזיות שאין באמת דרך לשפר בשעה או שעתיים בשבוע,
שגם מהן מתחמקים.
איך היו שיעורי ספורט עבורך?
ואיך השפיעה החוויה הזו על היכולת שלך
להנות מתנועה בהמשך החיים?
ואם את ממש רוצה להתחיל ללמוד לרוץ,
למרות שמעולם לא רצת, או שאולי ניסית וסבלת ממש,
הקלטתי אימון עם הנחייה מדוייקת, שלב אחרי שלב,
כולל חימום ושחרור,
כדי שהצעדים הראשונים שלך בריצה יהיו נעימים.
את כל הפרטים על האימון הזה את יכולה למצוא כאן
כי להתחיל לרוץ זה לא אומר לסבול מכאבים.
מסיימת עם תקווה גדולה להחזרת החטופים והחטופות במהרה.
שנדע ימים שקטים
מלאים בתנועה מרפאת
בת-חן
💜

Comments