הריון ולידה היו עבורי טלטלה פיזית ורגשית.
היכולות הפיזיות שלי השתנו מקצה לקצה במהלך ההיריון ואחרי הלידה ולקח לא מעט זמן עד שהרגשתי שוב שלמה ונינוחה באימון או מול המראה.
לאורך השנים סבלתי מהפרעות באכילה והעלייה במשקל בעקבות ההריונות רק החמירה את הבעיה.
למרות שרצתי באופן קבוע לפני ההריונות (מגיל 17), באף אחד מהם לא הצלחתי לרוץ.
ואחרי כמעט שנה של הפסקה היה ממש לא קל לחזור לזה.
זה מה שהאימהות עשתה לדימוי הגוף שלי -
דימוי גוף לקוי ומשבר אמון עם הגוף לגבי היכולות שלו שהובילו למאבק…
כאילו שהיו חסרים לי אתגרים כאמא לתינוק.
בזכות עבודה אינטנסיבית, בעיקר על התפיסה שלי את עצמי, הצלחתי להחזיר לעצמי את חדוות התנועה והצלחתי להסתכל יותר בחמלה על היכולות והצרכים של הגוף שלי
ודוקא אחרי הלידות הגעתי להישגים ספורטיביים שקודם לא העזתי לחלום עליהם.
וזה לא היה רק עניין של אימון של הגוף,
אלא בעיקר עניין של אמון בגוף,
שינוי תפיסתי והתאמת האימונים לחיים שלי כאמא לילדים קטנים.
אבל הסדנה היא לא על הסיפור שלי, הסדנה היא על הסיפור שלכן המשתתפות.
בסדנה שתימשך כ 90 דקות:
נציף את הלבטים והחששות העולים בחזרה לפעילות גופנית אחרי לידה (גם הרבה שנים אחרי!)
נתרגל כלים שיאפשרו לנו לבחון איך משפיעים המסרים מהמדיה על המוטיבציה לחזור לפעילות גופנית.
נלמד איך ניתן "לנטרל" רעשי רקע שמסיחים את דעתנו מהתחושות הפנימיות שלנו.
נלמד לזהות מרחבי כושר מותאמים ומעצימים.
נלמד למצוא את הכח הפנימי לנוע.
וכל זאת מתוך תחושת מסוגלות והערכה לגוף וליכולותיו.
הסדנה מתקיימת בליווי ערכת הקלפים "מראות", שנוצרה על ידי מעיין קרת ומלווה אותי בסדנאות שאני מקיימת בשנים האחרונות, במעגל שיח עם נשים נוספות שגם הן אימהות.
בסרטון שצילמתי כשקיבלתי את הערכה לפני כמה שנים אפשר לראות מה יש בה :-)
תמונות וחוויות מסדנת מראות שהתקיימה אצלי בסלון אפשר לראות כאן.
יש כמות מוגבלת מאוד של מקומות, ואפשר לשריין מקום בלחיצה כאן.
ובזכות שיתוף הפעולה הנפלא עם קהילתיים הסדנה היא בעלות סמלית מאוד :-)
מאחלת לנו שבוע קריר ושקט,
ותקווה גדולה להחזרת החטופים והחטופות במהרה,
בת-חן
💜
Комментарии