רצפת אגן

אם בורח לך פיפי באימון,

אין לך מה להתבייש.

אם יש לך כאבים בבטן התחתונה בזמן מאמץ,

אין לך מה להתבייש.

אם יש לך כאבים בגב התחתון, למרות שהבטן שלך חזקה, אין לך מה להתבייש

כל אלה יכולים להיות סימנים לחולשה בשרירי רצפת האגן.

מה כדאי לעשות?

להתייעץ עם פיזיותרפיסטית רצפת אגן ולהיבדק על ידה.

ליידע את המאמנ.ת שלך על הכאב, כדי שתימנעי מתרגילים שעלולים להזיק לך, וכדי שתוכלי לקבל תרגילים שמותאמים לך

חשוב לומר -

חולשה בשרירי רצפת האגן יכולה להופיע בכל משקל, בכל גיל, אצל נשים שלא עברו לידה וגינלית, וגם אצל נשים שלא ילדו כלל.

נכון, אלה שרירים שלא רואים כלפי חוץ,

אבל חולשה בשרירים האלה יכולה מאוד להשפיע על איכות החיים שלך.

בקהילת ריצה נשית אפשר ליהנות גם מסדנה בנושא רצפת אגן.