השיטה שתבטיח לך שלא תבריזי יותר לעצמך מאימון. אם את מתכננת להתאמן אבל מוצאת את עצמך כל הזמן מפספסת אימונים, נסי את השיטה הזו ותתחילי להתמיד.

מצב של סטרס משפיע על הגוף ועל התפקוד שלו באימונים. הריצה היא כמו חיישן עדין שמסמן לך את מצב הסטרס שאת נמצאת בו.

לי ולבת שלי יש עצירה קבועה בסולם בדרך לבית ספר. כזה שנתלים עליו ועוברים משלב לשלב. לא תמיד היא מצליחה לעבור אותו אבל כל יום היא מבקשת לעצור

איך השפיעו שיעורי ספורט בתיכון על החיבה שלנו לספורט ולתנועה בכלל? על מה נמדדנו בשיעורי ספורט ועל מה קיבלנו ציון?

אלה הדברים שיעזרו לך לשמור על שגרת תנועה גם כשאת לא במיטבך

הידעת? לכ 80% מהאנשים חסר ויטמין T מחסור בויטמין T יכול לגרום לכאבי מפרקים, ירידה במסת שריר, לדכדוך ולעייפות. אבל נטילה סדירה של ויטמין T...

ללמוד איך להתגבר על השדים יכול לעזור לך לצלוח את האימון הקשה הבא. מה עבר לי בראש בזמן 20 ק"מ ריצה ומה עניתי לשד שהתיישב לי על הכתף

#1 // שיפור איכות השינה