הקהילה
למצוא השראה בכל מקום
קהילה נשית נוצרה מתוך הווי הקבוצה.
כשאת מצטרפת אלינו, את מצטרפת לא רק לאימונים.
קבוצת ריצה נשית היא קהילה של נשים סקרניות, שנהנות ממפגש בלתי אמצעי עם נשים כמוהן.
הקהילה היא לא רק פלטפורמה להנאה וסיפוק מפעילות גופנית, אלא גם מקום לשיתוף תכנים בנושאים המשיקים לפעילות הגופנית.
הפעילויות שלנו
סדנה חווייתית עם פיזיותרפיסטית רצפת אגן
שרירי רצפת האגן הם אחת מקבוצות השרירים הכי מוזנחות בגוף.
כשהם חלשים, רק את יודעת כמה זה פוגע לך באיכות החיים, אבל גם אם תחזקי אותם, זה לא משהו שניתן להבחין בו כלפי חוץ.
מודעות לרצפת האגן בזמן מאמץ, לא רק באימון, היא בעלת חשיבות קריטית לתפקוד שלך.
בארגון האירוע הזה, מה שעמד לנגד עיניי היה הבריאות של המתאמנות שלי ואיכות החיים שלהן.
האזנו להרצאה מרתקת עם הדגמה מוחשית על דגם פיזי של רצפת האגן, שאלנו שאלות העלנו חששות ושיתפנו בדילמות. חלק מהשאלות שעלו:
איך מתבטאת חולשה ברצפת האגן ? (לא רק בריחת שתן)
האם רק מי שעברה הריון ולידה צריכה להיבדק?
כיצד ניתן לשפר את תפקוד שרירי רצפת האגן? האם נדרש לתרגל כל החיים?
סדנת עומק עם מאמנת קרב מגע
למה קרב מגע?
הספורט הראשון שתפס אותי כנערה בכלל לא היה ריצה…
בגיל 13-14 חוויתי הצקות חוזרות ונשנות מילדה בגילי שגרה בבניין שלי.
היא היתה מקללת, מקניטה, מעליבה וגם קצת מרביצה.
כל עוד אלה היו רק מילים, עוד איכשהו הצלחתי להבליג, אבל כשהיא היתה פוגעת בי פיזית, הייתי קופאת.
לא זוכרת כמה זמן הסתובבתי עם התסכול הזה, אבל בשלב מסויים החלטתי לעשות מעשה. החלטתי שאני חייבת ללמוד להחזיר.
אז הלכתי, ילדה בת 14, לסיבוב בכמה מתנסים באיזור, ובדקתי איתם איזה חוגים יש להם, אבל כאלה שבהם לומדים להרביץ. וככה התגלגלתי למכון קראטה.
מכון שהפך בעשור שאח״כ לבית השני שלי.
רוצה לדעת איך הסיפור נגמר? לחצי כאן
הרצאה אינטראקטיבית עם דיאטנית בנושא אכילה אינטואיטיבית עם סיוון צ'אושו
אכילה רגשית - זה נורמלי?
ומאיזה מנגנון הישרדותי היא נובעת?
למה דיאטות לא מצליחות בטווח הארוך?
ומה הן כן מצליחות לעשות?
על איזה חוסרים מעידים החשקים שלי?
מה בין עייפות לאכילה?
ולמה בא לי מתוק אחרי כל ארוחה?
אלה רק חלק מהשאלות עליהן קיבלנו תשובות בהרצאה המרתקת של סיון צ'אושו - דיאטנית קלינית בגישה שפויה ביום שישי האחרון.
הגעתן עם המון פתיחות, שאלתן, שיתפתן, התעניינתן, תהיתן, ובעיקר הבאתן לב פתוח והרבה סקרנות.
התארחנו בחצר המקסימה והצבעונית של איריס, שפינקה אותנו והשרתה רוגע ושלווה שליוו אותנו לאורך כל הבוקר המקסים הזה (ובעיקר איפשרו לי לתפקד ).
