אם את מנהלת מערכת יחסים רעילה עם הגוף שלך

איך תדעי לזהות ומה כדאי לעשות

אם היתה לך חברה שרק מורידה לך את הביטחון, משמיצה אותך וגורמת לך להרגיש רע עם עצמך, לא היית נשארת איתה בקשר נכון?

גם אם היא היתה מרימה לך בימים ה"טובים" שלך, אבל כשהיה לך קשה היא היתה מפנה לך עורף ולא מבינה למה את פשוט לא יוצאת מזה כבר,

גם אז היית מבינה שאת לא יכולה להישאר חברה שלה.

כשזו מישהי אחרת איכשהו ברור לנו איזה יחס אנחנו לא מסוגלות לסבול.

אבל מה קורה כשאנחנו קשות עם עצמנו?

זה נשמע קשוח אבל לעיתים קרובות אנחנו נופלות ל:

1. איזה באסה שפספסתי אימון, אני כזו עצלנית

2. אני בחיים לא אצליח להתמיד, אני פשוט שונאת ספורט

3. איך כולם מסביבי בכושר ורק אני כזו פדלאה

4. איך פעם הייתי בכושר, מה נהיה ממני

5. לא משנה כמה אני מתאמנת, אני עדיין מרגישה בטטה

אם אפילו אחד מהמשפטים האלה נשמע לך מוכר או אם את מנהלת מערכת יחסים רעילה עם הגוף שלך, הרשי לי להציע לך חלופות ראויות יותר:

1. היה לי שבוע קשוח. אז דילגתי על אימון אחד, לא קרה כלום.

2. כנראה שעדיין לא מצאתי את הפעילות שנעימה לי. אבל שווה להמשיך לחפש.

3. כשאני מתמידה אני משתפרת יחסית לעצמי וזה מה שחשוב.

4. אין טעם להשוות את עצמי ללפני 10 שנים. החיים שלי עכשיו שונים והספורט משתלב בהם אחרת.

5. שמתי לב שאני עולה יותר בקלות במדרגות ויותר קל לי להזיז רהיטים בבית. איזה כיף שאני מתחזקת!

לאיזה משפט הכי התחברת?

מאחלת לנו שבוע שקט 

ושיחזרו כבר. אמן. 🎗️

שנדע ימים טובים,

מלאים בתנועה מרפאת

בת-חן

💜 

תמונה כייפית מטיול טרקים שעשיתי במדירה שאולי פעם לא הייתי מפרסמת :-)

שיתפתי אצלי את החוויות מהטיול המטריף הזה נופים מדהימים, טיפוס אינטנסיבי וגם זוג נעליים שהתפרק וחליקה אחת בבוץ שעלתה לי בברך מסובבת (שעדיין) וכואבת - הקדשתי פוסט נפרד לכל יום.

זה מהיום הראשון.

מקלחת שמש במסלול Fanal Mountain, מדירה, פורטוגל