להתמיד בפעילות גופנית גם אם את לא בכושר
- 4 days ago
- 2 min read
ת'אמת... על מה את בוחרת להסתכל?
על מה בדרך כלל את שמה יותר דגש?
על האימון שלא עשית? או על זה שכן הגעת אליו?
על זה שהיה לך קשה באימון? או על זה שאשכרה קמת מוקדם בבוקר ויצאת?
על זה שלא התאמנת קבוע מתחילת ההריון? או על זה שחזרת להתאמן אחרי הלידה?
יש לנו נטייה קצת מעצבנת לספור דווקא את מה שלא קרה.
האימון שפספסנו מקבל הרבה יותר נפח מהאימון שכן הצלחנו לדחוס בין עבודה, ילדים, עייפות, מלחמה והחיים. אבל בפועל הכושר שלך לא נבנה מהאימונים המושלמים אלא מרצף של אימונים שכן הצלחת להגיע אליהם.
גם אם זה היה קצר.גם אם זה היה איטי.גם אם הרגשת שזה "לא נחשב".
לא רק שזה מאוד נחשב, זה אפילו משמעותי יותר מאימון "חזק" שקורה פעם ב..., כי זה מה שבונה את היכולת שלך להמשיך. את ההתמדה ואת העקביות. כשאנחנו מתמקדות במה שלא עשינו, קל מאוד להרגיש שאנחנו "לא מספיק טובות", להתייאש מכל פעילות גופנית ולהרים ידיים.
אבל כשאנחנו מתחילות לראות את מה שכן, משהו בגישה משתנה. ופתאום יש יותר חשק להמשיך לעוד אימון… ועוד אחד. ואז את מגלה שזה לא כזה קשה להתמיד בפעילות גופנית גם אם את לא בכושר.
אם זה נשמע לך מוכר, אולי יעניין אותך לקרוא גם את זה:
וגם:
(מוקדש במיוחד למי שחושבת שהיא צריכה לרזות לפני שהיא מתחילה לרוץ)
ואם את מרגישה שמסגרת תומכת יכולה לעזור לך להישאר בתנועה, בהמשך הטקסט מחכה לך הצעה שווה במיוחד (בתוקף רק עד סוף החודש ). בינתיים, אולי שווה לשאול את עצמך היום שתי שאלות קטנות:
על מה אני בוחרת להסתכל? ולמה אני נוטה לתת יותר דגש?
נשארו 3 מקומות אחרונים בקבוצת הערב שלי בגבעתיים, הלו"ז המלא שלנו מחכה לך כאן.
ו- 2 מקומות אחרונים בתוכנית הליווי שלי אונליין.
אם את רוצה לא רק להיכנס לכושר וללמוד לרוץ, אלא לרכוש כלים להתמדה ועקביות, כלים שירוצו איתך (ראית מה עשיתי פה? ) שנים קדימה:
⇐ כשתעייפי את הילדים בגינה במקום שהם יעייפו אותך
⇐ כשתצאי לרוץ על החוף בחופשה בתאילנד או באילת
⇐ כשתדלגי במדרגות בלי כאבים ובלי לאבד ריאה
לחצי על אחד הלינקים ⇓, יש שם את כל הפרטים על האימונים שלנו, כולל בונוסים והפתעות למי שתצטרף.
לא סגורה על איזה מסלול יכול להתאים לך?
לחצי על הכפתור הזה ⇓ ותגיעי ישר לווטסאפ שלי להתייעצות
ונחשי מה??
אחרי פסח יצאתי עם הטבה מיוחדת למהירות החלטה:
10% הטבה לנרשמות לאחד ממסלולי הליווי ל- 3 חודשים
(רלוונטי למי שתצטרף עד 30/4).
שיהיה שבוע רגוע ונעים,
מלא בתנועה מרפאת,
בת-חן
💜
Comments