אם בורח לך פיפי באימון, אין לך מה להתבייש. אם יש לך כאבים בבטן התחתונה בזמן מאמץ, אין לך מה להתבייש. אם יש לך כאבים בגב התחתון, למרות...

עולם הפיטנס רווי בדימויים כמו לשרוף לקרוע לצמצם כמה זמן אפשר להחזיק באינטנסיביות גבוהה? כמה זמן יקח עד שהנפש תבקש רגיעה? ואז מה? נפסיק...

מה הקשר בין בדיקה ארגומטרית לדימוי גוף? בדיקה ארגומטרית - עשית פעם? עשיתי את הבדיקה לפני שנה וגם לפני חודש ואני מתכננת לעשות פעם בשנה...

איך זה להיות הכי שמנה בשיעור יוגה? לפני כמה שבועות, חזרתי לתרגל יוגה. קמתי בבוקר למחרת הריצה הארוכה השבועית, והרגשתי שהגוף ממש מבקש יוגה....

ללמוד איך להתגבר על השדים יכול לעזור לך לצלוח את האימון הקשה הבא. מה עבר לי בראש בזמן 20 ק"מ ריצה ומה עניתי לשד שהתיישב לי על הכתף

לרוץ בגשם זה כיף! ואם יש בוץ, והנעליים מתלכלכות נורא - יש פתרון! האויר רחוץ ורענן אבל הנעליים פחות אז איך מנקות אותן? 1. משרות בגיגית עם...

כל שנה, בערך בחודש ספטמבר/אוקטובר, לפני הגשם הראשון, המתאמנות שלי (וגם מתעניינות חדשות) שואלות - אבל מה עושות בגשם?? ואני מרגיעה ומסבירה,...

בקיץ שלפני 3.5 שנים נסענו לחופשה בבולגריה. באותה שנה עשיתי את החצי מרתון הראשון שלי, גם אחריו המשכתי בשגרת הריצה שלי והייתי בכושר טוב,...

#1 // שיפור איכות השינה

״לא מסוגלת לצאת בקור הזה״ מוכר לך? גם לי… בימים הקרים האלה, מגיעה השעה הזו בערב, שבה אני נצמדת למפזר חום ולא מסוגלת לזוז ממנו. אני מאנשים...

מה עשוי לקרות אם לא תחכי לרגע המושלם לצאת לאימון? שבת בבוקר את הארוכה עשיתי כבר ביום חמישי, אז היום בתפריט אימון אינטרוולים. אימון קשוח....