איך לרוץ עם חזה גדול בלי כאבים ושפשפות

למצוא חזיית ספורט לחזה גדול זה אחד הדברים הכי מתסכלים בעולם הריצה לנשים

⇐ כי אין דבר כזה חזיה שבאמת מחזיקה טוב וגם מתאימה לספורט

⇐ כי כל הזיעה הזו שמצטברת מתחת לחזה עושה שפשפות

⇐ כי כל הקפיצות האלה זה סיוט עם חזה גדול

⇐ כי חזיות שבאמת "מרימות" בד"כ משאירות את החלק העליון של החזה חשוף ופחות "מוחזק"

⇐ כי אם כבר יש טופ שמחזיק טוב את החזה, זה בלתי אפשרי להיחלץ ממנו בסוף האימון כשאת מזיעה

⇐ כי גוזיות של ספורט אף פעם לא יושבות מושלם - או שהכתפיות משוחררות מדיי (אם את נמוכה כמוני) או שההיקף חונק או רפוי מדיי

אז מה עושות??

מוותרות מראש על הריצה? או שרצות עם חזיה לא מתאימה וסובלות? 

כשאני התחלתי לרוץ לפני יותר מ- 30 שנה, חזיות הספורט היחידות שהכרתי היו חזיות פשוטות של טריומף - חזיות כותנה, עם ברזלים שעשו לי שפשפת ועם תפרים פנימיים שפצעו אותי. באמת לא ידעתי איך לרוץ עם חזה גדול בלי כאבים ושפשפות.

לא תיארתי לעצמי שיש דבר כזה "חזיית ריצה" שגם מחזיקה כמו שצריך וגם לא פוצעת את העור. 

ואולי באמת לא היתה כזו אז...  בכל זאת שנות ה- 90...

העולם של ציוד הריצה התפתח מאוד מאז, וספציפית ציוד הריצה לנשים זה תחום שעכשיו הוא עשיר ומגוון.

ועדיין, "איזו חזיית ריצה הכי מומלצת" זו אחת השאלות הכי נפוצות בפורומים ובקבוצות פייסבוק של ריצה.

בחזיות וטופים של ריצה המגוון הוא עצום, אבל לנשים עם חזה גדול יש אתגר נוסף - זה לא מספיק שהחזייה תתאים במידה, היא גם צריכה לשאת משקל לא מבוטל, ועוד תוך כדי האימפקט של הריצה. 

לאורך השנים ניסיתי המווון סוגים של חזיות, אבל רק בהריון השלישי שלי, כשהחזה שלי גדל למימדים שלא הכרתי , גיליתי את החזיות של ShockAbsorber שנמכרו אז בחנות החזיות "נועה" ביפו.

רק אז הבנתי מה זה אומר חזיה שבאמת מחזיקה, גם קאפים DD ומעלה. 

יש להם מגוון עצום של חזיות ריצה, חלקם מיועדים ספציפית לחזה גדול. עם או בלי איקס בגב, סגירה אחת או שתיים, סגירה מלפנים או מאחור, עם קרסים, רוכסן או קליפסים. 

ShockAbsorber

הוא מותג בריטי שעד לפני 6-7 שנים נמכר בארץ בכמה חנויות בודדות. בשנים האחרונות הצלחתי לקנות את החזיות שלהם רק בנקסט או באסוס. אופציה נוספת היא להזמין ישירות מאתר החברה, רק שאז אין משלוח לישראל וצריך להשתמש בכתובת בחו"ל. 

שווה להתאמץ ולשים יד על אחד הדגמים שלהם, כי חזיית ריצה טובה יכולה לעשות את ההבדל בין אימון שאת סובלת ממנו לאימון מהנה.

שיהיה שבוע רגוע,

מלא בתנועה מרפאת, 

בת-חן 

💜

חיוך של אחרי ריצת שבת