זוהי התכונה שתציל לך את האימונים!

התכונה הכי חשובה להתמדה בפעילות גופנית

ולהנאה ממנה,

במיוחד בתקופות של ירידה באימונים

ומצב רוח ירוד,

כשלא בא לנו להתאמן

או אחרי הפסקה באימונים שנבעה ממחלה או פציעה.

התכונה שיכולה להציל לנו את האימונים היא סקרנות!

כשאנחנו מגיעות סקרניות לאימון

רק כדי לבדוק מה אנחנו מסוגלות לעשות היום

רק כדי לגלות איך נרגיש בסיום האימון

משתחרר הלחץ לבצע את האימון בצורה מסויימת

או להגיע ליעד מסויים.

אם הגענו לאימון קצת עייפות

יכול להיות שאחרי החימום כבר נהיה באנרגיות גבוהות יותר,

ויכול להיות שנרגיש שהיום עדיף לעשות רק חלק מהאימון.

וכך, בזכות הסקרנות,

ובזכות זה שלא החלטנו מראש איך יראה האימון,

איפשרנו לעצמנו להיות קשובות לגוף שלנו,

ולא פחות חשוב - לנפש.

קרה לך שחזרת להתאמן אחרי מחלה של שבוע או שבועיים?

זה יכול להיות מאוד מאתגר.

גם אם כבר החלמנו לגמרי

יתכן ובאימון נרגיש חולשה או תחושה ש״איבדנו את הכושר״.

הגוף כנראה יהיה באמת חלש אחרי מחלה,

אבל אם ניתן לסקרנות להוביל אותנו באימון,

נאפשר לגוף להתחיל לאט,

נבדוק את התגובות של הגוף לחלקים השונים של האימון,

נבחר איפה להמשיך ואיפה לעצור,

ונוכל להנות מהאימון ללא הלקאה עצמית וללא רגשות אשם.

הסקרנות עוזרת לנו להסתכל על עצמנו בחמלה,

מאפשרת לנו להיות קשובות לעצמנו במהלך האימון

ומאפשרת לנו להנות מהאימון,

גם אם הגענו אליו לא ב 100% שלנו.

עצם ההנאה מהאימון מאפשרת לנו

לייצר שגרה נעימה של אימונים

במינון שמתאים ליכולות שלנו ולאורח החיים שלנו.

אני מזמינה אותך להסתכל

על האימון הבא שלך בסקרנות,

כמו ילדה שמתרגשת לפני שהיא פותחת

מתנה גדולה שעטופה בנייר מרשרש.

איזו תכונה שלך עוזרת לך להתמיד באימונים?

מאחלת לנו שפע של תנועה מייטיבה

בת-חן