top of page

איך נצליח להשתיק את רעשי הרקע?

רעשי רקע יכולים להוריד לנו את הביטחון

הם עלולים לגרום לנו לוותר על החלומות שלנו

הם מקטינים אותנו

הם עשויים לשתק אותנו

הם מורידים לנו את המוטיבציה

הם יכולים אפילו לבייש אותנו



איך נשמעים רעשי הרקע?

מה פתאום ריצה בגיל שלך?

איך תרוצי במשקל הזה?

עזבי אותך מריצה, עדיף לך משהו יותר רגוע

זה לא מגעיל אותך כל הזיעה הזאת?

את לא מתעייפת?

לא קר לך?

לא חם לך?

עדיף שקודם תרדי במשקל

אבל את לא מהמתמידות

את לא נראית כמו מישהי שרצה


מהיכן מגיעים רעשי הרקע?

רעשי רקע יכולים להגיע גם מהסביבה הקרובה

וגם מהרחוקה

הם יכולים להיות תגובות בפייסבוק

הם יכולים להיות הערות של קולגות בעבודה


אבל רעשי הרקע הכי גרועים

הם אלה שבתוך הראש שלנו


הנה 6 דברים שיעזרו לך להשתיק את רעשי הרקע:

  1. להיזכר ב"למה" שלך: למה את רוצה לרוץ, למה את רוצה להיות בכושר

  2. לבחור עם מי את משתפת את ההצלחות שלך

  3. לבחור בפינצטה עם מי את משתפת את הרגעים הקשים שלך

  4. לבחור בסביבה תומכת ומפרגנת לאימונים שלך

  5. לשים לב איך את מרגישה במהלך ובסיום האימון

  6. להוקיר את הדרך שעברת מאז שהתחלת להתאמן


גם את יכולה להשתיק את רעשי הרקע

ולזכות בראש שקט וגוף נינוח


מאחלת לנו שפע של תנועה

מייטיבה ומודעת

בת-חן

5 views0 comments
bottom of page