ה-אויב הכי גדול של ההתמדה בספורט
- batcheneldan
- Aug 9
- 1 min read
הוא יכול להחריב לך את שגרת האימונים
את כבר מתאמנת קבוע, עברת את המשוכות הראשוניות, מתמידה ורואה תוצאות!
הכושר שלך משתפר, את מרגישה חזקה יותר, ואת אפילו ישנה טוב יותר.
ואז משהו קורה שמוציא אותך מהשגרה וגורם לך להפסיד אימון או שניים.
זה לא חייב להיות משהו מאוד חריג או דרמטי.
הצטננות קלה, אירוע משפחתי שנופל על אימון,
מסיבת סיום של הילד או פשוט בילוי שנקבע ליום של אימון.
והרצף נשבר.
אחרי תקופה ארוכה שאת מתאמנת בימים קבועים בשבוע, פתאום הרוטינה משתבשת.
יכול להיות שפתאום יתערער לך הביטחון ביכולות שלך.
יכול להיות שתחשבי שאם דילגת על אימון או שניים, האימון הבא צפוי להיות קשה במיוחד כי "איבדת כושר".
אם החששות האלה גורמים לך להימנע מהאימון הבא,
או להגיד - "כבר יצאתי מהלופ, אחזור לעניינים בחודש הבא",
איפשרת ל אויב הכי הגדול של ההתמדה בספורט "הכל או כלום" לשבש לך עוד יותר את רצף האימונים.
האמת היא שדילוג על אימון או שניים לא הורס לך את הכושר.
ויכול להיות שבאימון הבא אפילו תרגישי יותר רעננה וחיונית, כי המנוחה הזו עשתה לך טוב.
הביטחון שצברת כששמרת על שגרת אימונים לא צריך להיסדק בגלל אימון או שניים שפספסת. את כבר יודעת למה את מסוגלת והחזרה לאימונים סדירים אחרי הפסקה היא פשוט עוד שריר שאת מתאמנת עליו.
אם היתה לך הפסקה ארוכה יותר מאימונים בגלל מחלה, יכול להיות שהחזרה לאימונים תהיה גם קשה פיזית ולא רק מנטלית.
מייחלת לחזרתם של כל שאר החטופים לחיק משפחותיהם
שנדע ימים טובים,
מלאים בתנועה מרפאת
בת-חן
🎗️💜
Comments