פעם יכולתי לרוץ יותר

היום קפצה לי בפייסבוק תמונה שלי מלפני 4 שנים אחרי ריצת 15 ק"מ

#1

הופיעה שם תמונה שלי מחוייכת עם הנתונים של שעון הריצה:

בדיוק לפני 4 שנים רצתי 15 ק"מ.

בחום של אוגוסט לפני 4 שנים, רצתי פי 2 ממה שרצתי הבוקר.

זה עשה לי קווץ' בבטן.

מה קרה שם בדרך?

ואז התחיל להתגנב לי לראש גם דיבור לא מייטיב, דיבור שכבר למדתי לסנן:

"מה התירוץ שלך?"

"למה הכושר שלך מתדרדר?"

אז מה אם פעם יכולתי לרוץ יותר.

הדפתי את הקולות האלה והחלטתי שבמקום להתייסר ולהשוות "לפני ואחרי" (למי זה טוב?) אני מנסה להסתכל על הנתונים בצורה אובייקטיבית.

#2

נכנסתי לנתונים של השעון שלי והתחלתי לנבור.

גיליתי נתון מעניין שבכלל לא זכרתי.

ב- 30/9/23, בדיוק שבוע לפני ה- 7/10 רצתי את הריצה הכי ארוכה שלי מאז - ריצה של 20 ק"מ.

נזכרתי שבאמת בתקופה הזו התאמנתי לחצי מרתון (21.1 ק"מ) במטרה לרוץ במרתון המדברי באילת בחודש נובמבר.

זו היתה אמורה להיות תחילתה של התקופה הכי אינטנסיבית בתוכנית האימונים - חודש וחצי של ריצה ארוכה כל שבת, מעל שעתיים כל ריצה.

#3

ב- 7/10/23 התחילה מלחמה הכי קשה בתולדות ישראל.

באותו יום חטפתי וירוס בטן שבדיעבד כנראה היה ביטוי לחרדה ששטפה אותי בימים הראשונים למלחמה כשעוד אפילו לא הבנו עד הסוף את גודל האירוע.

התפקוד שלי היה מאוד מוגבל.

מאז הריצות שלי הן בעיקר ריצות הישרדות. נטו כדי לשמור על השפיות.

היתה גם ריצה שממש הצילה אותי מהתקף חרדה.

בנקודה הזו כבר שאלתי את עצמי -

יש טעם להמשיך לנבור בנתונים? יש סיבה להמשיך לנבור בעבר?

מה זה נותן לי? לאן זה מקדם אותי?

#4

מסתכלת קדימה.

בעוד 3 חודשים מתקיים מרוץ שאני מאוד אוהבת.

גם בגלל המיקום שלו, המסלול שחלקו בשטח, וגם המרחק שאין כמעט באף מרוץ אחר - 15 ק"מ.  

היום החלטתי שאני מתחילה להתאמן אליו. וגם נרשמתי למרוץ.

אז מה אם הריצות שלי בחודשים האחרונים לא מגיעות אפילו ל 10 ק"מ?

יש לי 3 חודשים וזה מספיק זמן להתכונן.

  #5

אני הולכת לשתף אותך בתהליך.

כאן בבבלוג וגם באינטסגרם ובפייסבוק שלי.

בניית תוכנית, הביצוע שלה, הקשיים שבדרך, הנפילות (ברור לי שיהיו) וגם ההצלחות ונקודות האור.

אני יודעת שזה עשוי להיראות מנותק ממה שקורה במדינה.

ואני גם מבינה שזה לא מתאים לכל אחת.

אבל עבורי להתמסר דוקא עכשיו לתוכנית אימונים חדשה זה עוגן של יציבות, אי של שפיות שכל כך נחוץ לי בימים אלה.

מייחלת לחזרתם של כל שאר החטופים לחיק משפחותיהם

שנדע ימים טובים,

מלאים בתנועה מרפאת

בת-חן  

🎗️💜

בחרתי לצרף דוקא את התמונה מהיום ולא את זו מלפני 4 שנים