#1 // שיפור איכות השינה

״לא מסוגלת לצאת בקור הזה״ מוכר לך? גם לי… בימים הקרים האלה, מגיעה השעה הזו בערב, שבה אני נצמדת למפזר חום ולא מסוגלת לזוז ממנו. אני מאנשים...

מה עשוי לקרות אם לא תחכי לרגע המושלם לצאת לאימון? שבת בבוקר את הארוכה עשיתי כבר ביום חמישי, אז היום בתפריט אימון אינטרוולים. אימון קשוח....