את יכולה לרוץ גם אם את לא רזה
- batcheneldan
- Sep 13
- 2 min read
למה כל כך קשה לאנשים לראות אישה שמנה רצה?
"עודף משקל כמו שלה כנראה לא מצדיק ריצה עצימה, וכל מאמן אחראי היה גם מבקש ממנה לא להמשיך עם התעמלות קרקע"
זו רק אחת מהתגובות שקיבלתי כששיתפתי סרטון מפיל לסתות של מתעמלת קרקע לא רזה.
התגובה הזו גררה דיון ער עם המגיב בקבוצת פייסבוק גדולה של רצים.
ניסיתי להבין למה כל כך בער לו לפסול את האפשרות שאישה לא רזה יכולה לרוץ...
לפני שאני משתפת את המחשבות שלי בעניין, אני מוסיפה לכאן את הטקסט שצירפתי לסרטון:
מה היה כל כך מקומם במה שכתבתי?
למה היה למגיב הזה (וזה לא קול חריג) כל כך חשוב להדגיש שאם רואים מישהי לא רזה רצה, זה מחזה חריג ואנקדוטלי והיא בעצם עושה לעצמה נזק?
נכון שמשקל מעמיס על המפרקים, אבל יש עוד כל כך הרבה סוגי "מגבלות" שלא קשורות למשקל ואף אחד לא טורח להגיד למישהי עם גמישות יתר, או אסטמה, או מסת שריר נמוכה מאוד - אל תרוצי, את עלולה להיפצע.
ההמלצה תהיה לעשות את ההתאמות הנדרשות כמו התקדמות הדרגתית, תרגילי חיזוק מתאימים, התאוששות ומנוחה מספקת בין האימונים.
וזה נכון לגבי כל סוג של "מגבלה", אבל משום מה את הנושא של משקל תוקפים בכל הזדמנות.
למה לדעתך זה קורה?
אם זה לא היה ברור עד כה, מתוך הניסיון שלי עם מאות מתאמנות שרובן לא רזות, אני יכולה לומר בביטחון ש את יכולה לרוץ גם אם את לא רזה.
היום סיימתי את השבוע הרביעי (מתוך 13) בתוכנית הריצה שהתחלתי.
היום היתה בתוכנית ריצה של 10 ק"מ, מרחק שלא עשיתי כבר מעל שנה.
ואחרי הריצה הגרועה של שבוע שעבר, שלא הצלחתי לסיים אפילו 9 ק"מ, עצרתי אחרי 8.5 ק"מ מסוחררת וחלשה, ממש חששתי מלרוץ 10 ק"מ.
אז בתור התחלה בחרתי הפעם בפארק הלאומי במקום בטיילת, כדי להנות מהצל בשעות המוקדמות של הבוקר, הלכתי לישון יחסית מוקדם וקיוויתי לטוב.
ואז - אזעקה באמצע הלילה
הרגשתי שהיקום פשוט עושה לי דוקא.
אבל כשהשעון צלצל ב- 05:15 ומה שבאמת רציתי לעשות זה לזרוק אותו מהחלון, קמתי לאט והתארגנתי באוטומט. החלטתי שאזעקה אחת בלילה זה לא מה שישבור אותי.
והריצה אכן היתה תיקון מרענן :-)
היא לא היתה קלה, אבל בהחלט סיימתי עם חיוך!
שזו האינדיקציה הכי טובה שלי לריצה שמקדמת אותי גם פיזית וגם מנטלית.
התיעוד של התוכנית התחיל בשביל עצמי אבל אני רואה שהעוקבות מתעניינות, והמתאמנות שלי אפילו שמחות לגלות שגם המאמנת שלהן מתמודדת עם אותם קשיים כמוהן.
מייחלת לחזרתם של כל שאר החטופים לחיק משפחותיהם
שנדע ימים טובים,
מלאים בתנועה מרפאת
בת-חן
🎗️💜
Comments