לפעילות גופנית יתרונות בריאותיים ארוכי טווח ברורים וידועים. אבל יש גם רווח מיידי מפעילות גופנית. הרווח הזה ישפר את איכות החיים שלך כבר מהאימון הראשון, ובטח אחרי שבועות בודדים של התמדה.

ארבע סיבות שבגללן גרעון קלורי זה לא קסם. את לא פשוט מתחילה לאכול פחות ממה שאת שורפת ו-הופ! הקילוגרמים נושרים ממך

להתחיל לרות אחרי גיל 40 זה בעצם שילוב של בוטוקס וציפרלקס, רק בלי מחט ובלי כדורים

החלטת להתחטב השנה ! מטרות לשנה החדשה? לא בטוח שזה מה שיקדם אותך. תלויה איך תגדירי אותן

הערות סביב שולחן החג זה לא משהו שאת צריכה לספוג בשקט.

למה כל כך קשה לאנשים לראות אישה שמנה בכושר? שיתפתי סרטון של מתעמלת קרקע לא רזה וזה גרר לא מעט תגובות

מי שמתחילה לאכול "בריא" יורדת במשקל, נכון? אז זהו, שלא אצל כולם זה עובד ככה. אצלי זה כמעט הפוך. כששקלתי 20 קילו פחות הייתי רזה אבל עם ראש חולה ובדיקות דם לא משהו.

התרופה שלי לתסמיני גיל המעבר היא לעיתים קרובות הריצה. ואני נוטלת אותה לפי הצורך. יש הרבה סיבות לרוץ שלא קשורות למשקל. הריצה עוזרת לי להתפקס, לאזן את מצבי הרוח, להרגיע חרדות ופשוט עושה לי סדר בראש.

הקולות שגורמים לנו לחשוב שאנחנו לא מסוגלות, שזה יהיה קשה מדיי להתחיל פעילות גופנית או שזה יהיה מביך - הם אלה שמונעים מאיתנו לקפוץ למים ולאתגר את גבולות היכולת שלנו.

פעם חשבתי שכל אחת יכולה לרוץ. אבל מסתבר ש ריצה זה לא מתאים לכל אחת. למרות הרצון וההתמדה, יש מכשול שעלול להרוס לך את האימונים.

הריון ולידה יכולים להוות טלטלה פיזית ורגשית ולהשפיע לרעה על דימוי הגוף של האישה ועל המוטיבציה שלה לעסוק בפעילות גופנית.

לפני 20 שנה לא ידעתי מה זו אכילה רגשית. הייתי מתנחמת בשוקולד, מחביאה את הרגשות שלי בתוך בורקס, ומנסה להתעלם מהם תוך כדי אכילת גלידה בגביע...