להשוות את עצמך למה שהיית לפני שנה או לפני ההריונות או בתיכון - למי זה טוב? האם הזיכרון הזה מחזק או מחליש אותך? ואיך אפשר להשתמש בו בתבונה?

הרימון שאכלתי היום הזכיר לי שלפתוח רימון זה קצת כמו לצאת לאימון. זה הרבה עבודה, וזה אף פעם לא הרגע המתאים

כל פעם ששואלות אותי "תוך כמה זמן אני אצליח לרוץ?" אני נזכרת ביום שהחלטתי לנסות לחזור לרוץ 10 שבועות אחרי קיסרי. זה לא היה איך שדמיינתי את זה

קבוצת ריצה לנשים בלבד - זה היה החלום שלי. חלמתי על קבוצה של נשים חזקות, מפרגנות, שמרימות אחת לשניה, חברות לנפש.

לחזור לאימונים אחרי הפסקה ארוכה זה אף פעם לא קל. אבל התנועה מחכה לך, היא סבלנית ומכילה. את רק צריכה לחזור עם ראש פתוח, סבלנות והרבה חמלה.

השיטה שתבטיח לך שלא תבריזי יותר לעצמך מאימון. אם את מתכננת להתאמן אבל מוצאת את עצמך כל הזמן מפספסת אימונים, נסי את השיטה הזו ותתחילי להתמיד.

מצב של סטרס משפיע על הגוף ועל התפקוד שלו באימונים. הריצה היא כמו חיישן עדין שמסמן לך את מצב הסטרס שאת נמצאת בו.

לי ולבת שלי יש עצירה קבועה בסולם בדרך לבית ספר. כזה שנתלים עליו ועוברים משלב לשלב. לא תמיד היא מצליחה לעבור אותו אבל כל יום היא מבקשת לעצור

איך השפיעו שיעורי ספורט בתיכון על החיבה שלנו לספורט ולתנועה בכלל? על מה נמדדנו בשיעורי ספורט ועל מה קיבלנו ציון?

מסכמת את מרוץ הלילה של תל אביב שהיה שונה מכל מרוץ אחר. מרוץ בצל מלחמה.

הידעת? לכ 80% מהאנשים חסר ויטמין T מחסור בויטמין T יכול לגרום לכאבי מפרקים, ירידה במסת שריר, לדכדוך ולעייפות. אבל נטילה סדירה של ויטמין T...

ללמוד איך להתגבר על השדים יכול לעזור לך לצלוח את האימון הקשה הבא. מה עבר לי בראש בזמן 20 ק"מ ריצה ומה עניתי לשד שהתיישב לי על הכתף