לפני ואחרי - למי זה טוב
להשוות את עצמך למה שהיית לפני שנה או לפני ההריונות או בתיכון - למי זה טוב? האם הזיכרון הזה מחזק או מחליש אותך? ואיך אפשר להשתמש בו בתבונה?
top of page
בלוג
לצאת לאימון זה לא קל
הרימון שאכלתי היום הזכיר לי שלפתוח רימון זה קצת כמו לצאת לאימון. זה הרבה עבודה, וזה אף פעם לא הרגע המתאים
תוך כמה זמן אני אצליח לרוץ
כל פעם ששואלות אותי "תוך כמה זמן אני אצליח לרוץ?" אני נזכרת ביום שהחלטתי לנסות לחזור לרוץ 10 שבועות אחרי קיסרי. זה לא היה איך שדמיינתי את זה
לראות את הטוב
לראות את הטוב דורש תרגול. הכי קל לי לראות רק את השחור ולאפשר לו לצבוע את כל השאר. הבת שלי מצאה בים אבן בצורת לב. איפה את מוצאת את האבן שלך?
קבוצת ריצה לנשים בלבד
קבוצת ריצה לנשים בלבד - זה היה החלום שלי. חלמתי על קבוצה של נשים חזקות, מפרגנות, שמרימות אחת לשניה, חברות לנפש.
מה האימהות עשתה לדימוי הגוף שלי?
הריון ולידה יכולים להוות טלטלה פיזית ורגשית ולהשפיע לרעה על דימוי הגוף של האישה ועל המוטיבציה שלה לעסוק בפעילות גופנית.
לחזור לאימונים אחרי הפסקה ארוכה
לחזור לאימונים אחרי הפסקה ארוכה זה אף פעם לא קל. אבל התנועה מחכה לך, היא סבלנית ומכילה. את רק צריכה לחזור עם ראש פתוח, סבלנות והרבה חמלה.
איך לא תבריזי לעצמך מאימון?
השיטה שתבטיח לך שלא תבריזי יותר לעצמך מאימון. אם את מתכננת להתאמן אבל מוצאת את עצמך כל הזמן מפספסת אימונים, נסי את השיטה הזו ותתחילי להתמיד.
איך סטרס מתבטא בגוף?
מצב של סטרס משפיע על הגוף ועל התפקוד שלו באימונים. הריצה היא כמו חיישן עדין שמסמן לך את מצב הסטרס שאת נמצאת בו.
איזה רגש עולה לך באימון
לי ולבת שלי יש עצירה קבועה בסולם בדרך לבית ספר. כזה שנתלים עליו ועוברים משלב לשלב. לא תמיד היא מצליחה לעבור אותו אבל כל יום היא מבקשת לעצור
בתיכון היה לי 70 בספורט
איך השפיעו שיעורי ספורט בתיכון על החיבה שלנו לספורט ולתנועה בכלל?
על מה נמדדנו בשיעורי ספורט ועל מה קיבלנו ציון?
למה אני רצה?
כל הסיבות הלא נכונות להתחיל לרוץ
השיעור הכי חשוב של הריצה
את השיעור הזה אי אפשר ללמוד בשום מקום אחר
שלושה עקרונות שעוזרים לי להתמיד בתנועה גם בימים חלשים
אלה הדברים שיעזרו לך לשמור על שגרת תנועה גם כשאת לא במיטבך
מרוץ בצל מלחמה
מסכמת את מרוץ הלילה של תל אביב שהיה שונה מכל מרוץ אחר. מרוץ בצל מלחמה.
שאלות שנשאלתי כמאמנת ריצה לא רזה
בתור מאמנת ריצה לא רזה אני נשאלת לפעמים שאלות שיפוטיות או פשוט שאלות תמימות. אלה התשובות שלי שמשקפות את ה"אני מאמינה" שלי כמאמנת וכרצה.
איך עלה הרעיון לשם העסק TakeYourPEAK
למה בחרתי בשם הזה, ולמה באנגלית. לאיזו פסגה התכוונתי ועל אילו פסגות בוחרות המתאמנות שלי לטפס.
ריצה זה לא אני - נשמע לך מוכר?
אם את אומרת לעצמך "ריצה זה לא אני" אולי פשוט עדיין לא מצאת את המסגרת הנכונה להתחיל בה לרוץ
הרשת מלאה בפרסומים לאימונים כאמצעי להרזייה
אבל האמת קצת יותר מורכבת מזה. כתבתי על זה בהרחבה לאתר וואלה! בריאות למרות שהרשת מלאה בפרסומים לאימונים כאמצעי להרזייה, אפשר גם להתחיל...
להתחיל לרוץ נכון ובלי כאבים
אמרו לך שריצה דופקת את הברכיים? האמת היא שזה פשוט תלוי איך לימדו אותך לרוץ
bottom of page