אם את מנהלת מערכת יחסים רעילה עם הגוף שלך
איך תדעי לזהות אם את מנהלת מערכת יחסים רעילה עם הגוף שלך ומה כדאי לעשות כדי לשפר את היחס שלך אליו
top of page
בלוג
איך לגייס מוטיבציה להתאמן
"רוצה מוטיבציה? תקבעי יעד!" האמנם?
0 comments
משימת הריגול שלך - להקשיב לגוף
לרגל אחרי הגוף שלך זה לדעת להקשיב
0 comments
להמשיך להתאמן בתקופה של אי ודאות
לשמור על שגרת אימונים בתקופה של אי ודאות, למצוא את העוגנים שעוזרים להתייצב, לזהות את מקורות ה"חמצן" שעוזרים לך להמשיך לנשום.
0 comments
לפני ואחרי - למי זה טוב
להשוות את עצמך למה שהיית לפני שנה או לפני ההריונות או בתיכון - למי זה טוב? האם הזיכרון הזה מחזק או מחליש אותך? ואיך אפשר להשתמש בו בתבונה?
0 comments
לצאת לאימון זה לא קל
הרימון שאכלתי היום הזכיר לי שלפתוח רימון זה קצת כמו לצאת לאימון. זה הרבה עבודה, וזה אף פעם לא הרגע המתאים
0 comments
תוך כמה זמן אני אצליח לרוץ
כל פעם ששואלות אותי "תוך כמה זמן אני אצליח לרוץ?" אני נזכרת ביום שהחלטתי לנסות לחזור לרוץ 10 שבועות אחרי קיסרי. זה לא היה איך שדמיינתי את זה
0 comments
לראות את הטוב
לראות את הטוב דורש תרגול. הכי קל לי לראות רק את השחור ולאפשר לו לצבוע את כל השאר. הבת שלי מצאה בים אבן בצורת לב. איפה את מוצאת את האבן שלך?
0 comments
קבוצת ריצה לנשים בלבד
קבוצת ריצה לנשים בלבד - זה היה החלום שלי. חלמתי על קבוצה של נשים חזקות, מפרגנות, שמרימות אחת לשניה, חברות לנפש.
0 comments
מה האימהות עשתה לדימוי הגוף שלי?
הריון ולידה יכולים להוות טלטלה פיזית ורגשית ולהשפיע לרעה על דימוי הגוף של האישה ועל המוטיבציה שלה לעסוק בפעילות גופנית.
0 comments
לחזור לאימונים אחרי הפסקה ארוכה
לחזור לאימונים אחרי הפסקה ארוכה זה אף פעם לא קל. אבל התנועה מחכה לך, היא סבלנית ומכילה. את רק צריכה לחזור עם ראש פתוח, סבלנות והרבה חמלה.
0 comments
איך לא תבריזי לעצמך מאימון?
השיטה שתבטיח לך שלא תבריזי יותר לעצמך מאימון. אם את מתכננת להתאמן אבל מוצאת את עצמך כל הזמן מפספסת אימונים, נסי את השיטה הזו ותתחילי להתמיד.
0 comments
איך סטרס מתבטא בגוף?
מצב של סטרס משפיע על הגוף ועל התפקוד שלו באימונים. הריצה היא כמו חיישן עדין שמסמן לך את מצב הסטרס שאת נמצאת בו.
0 comments
איזה רגש עולה לך באימון
לי ולבת שלי יש עצירה קבועה בסולם בדרך לבית ספר. כזה שנתלים עליו ועוברים משלב לשלב. לא תמיד היא מצליחה לעבור אותו אבל כל יום היא מבקשת לעצור
0 comments
בתיכון היה לי 70 בספורט
איך השפיעו שיעורי ספורט בתיכון על החיבה שלנו לספורט ולתנועה בכלל?
על מה נמדדנו בשיעורי ספורט ועל מה קיבלנו ציון?
0 comments
למה אני רצה?
כל הסיבות הלא נכונות להתחיל לרוץ
0 comments
השיעור הכי חשוב של הריצה
את השיעור הזה אי אפשר ללמוד בשום מקום אחר
0 comments
שלושה עקרונות שעוזרים לי להתמיד בתנועה גם בימים חלשים
אלה הדברים שיעזרו לך לשמור על שגרת תנועה גם כשאת לא במיטבך
0 comments
מרוץ בצל מלחמה
מסכמת את מרוץ הלילה של תל אביב שהיה שונה מכל מרוץ אחר. מרוץ בצל מלחמה.
0 comments
שאלות שנשאלתי כמאמנת ריצה לא רזה
בתור מאמנת ריצה לא רזה אני נשאלת לפעמים שאלות שיפוטיות או פשוט שאלות תמימות. אלה התשובות שלי שמשקפות את ה"אני מאמינה" שלי כמאמנת וכרצה.
0 comments
bottom of page