להיות הכי איטית בריצה זה כזה נורא? את בטח זוכרת איך היו שיעורי ספורט אצלך בתיכון. אני זוכרת איך נעלבתי.

להתחיל לרות אחרי גיל 40 זה בעצם שילוב של בוטוקס וציפרלקס, רק בלי מחט ובלי כדורים

החלטת להתחטב השנה ! מטרות לשנה החדשה? לא בטוח שזה מה שיקדם אותך. תלויה איך תגדירי אותן

הערות סביב שולחן החג זה לא משהו שאת צריכה לספוג בשקט.

למה כל כך קשה לאנשים לראות אישה שמנה בכושר? שיתפתי סרטון של מתעמלת קרקע לא רזה וזה גרר לא מעט תגובות

אם את לא רצה בכלל, להתחיל לרוץ זה יותר קל ממה שנדמה לך. יש רק 2 דברים שאת צריכה לעשות כדי להתכונן לזה. ואם את כבר עושה אותם את יכולה להתחיל לרוץ!

יש טעם להשוות איך איך שרצתי לפני 4 שנים לאיך שאני רצה עכשיו? החלטתי לצלול לתוך הנתונים של השעון כדי להבין מה קרה לי מאז.

מי שמתחילה לאכול "בריא" יורדת במשקל, נכון? אז זהו, שלא אצל כולם זה עובד ככה. אצלי זה כמעט הפוך. כששקלתי 20 קילו פחות הייתי רזה אבל עם ראש חולה ובדיקות דם לא משהו.

בגיל 19 פגשתי מישהי שלמדה איתי והיא לא האמינה שאני מיועדת לקורס מד"סיות. והיא לא היחידה שמרימה גבה

התרופה שלי לתסמיני גיל המעבר היא לעיתים קרובות הריצה. ואני נוטלת אותה לפי הצורך. יש הרבה סיבות לרוץ שלא קשורות למשקל. הריצה עוזרת לי להתפקס, לאזן את מצבי הרוח, להרגיע חרדות ופשוט עושה לי סדר בראש.

הקולות שגורמים לנו לחשוב שאנחנו לא מסוגלות, שזה יהיה קשה מדיי להתחיל פעילות גופנית או שזה יהיה מביך - הם אלה שמונעים מאיתנו לקפוץ למים ולאתגר את גבולות היכולת שלנו.

המוח שלנו לפעמים נאחז בחוויה לא נעימה, וטורח להציף לנו אותה. אם יש לך זיכרון שלילי משיעורי ספורט אז פלא שלנסות לרוץ יכול להיות מפחיד?

להיות שונה בנוף של הריצה יכול להיות לא קל. אני לא נראית כמו מאמנת "קלאסית" וגם שיטת האימון שלי לא רגילה

ריצה זה לא לכל אחת, אבל יש 7 כללי ברזל שאם תצליחי לאמץ אותם הסיכויים שלך להצליח לרוץ יעלו פלאים.

להיות אחרונה בקבוצה יכול להיות גם משחרר. ומי אמר שמאמנת ריצה צריכה להיות הכי מהירה?ואיך בכלל נמדדת מאמנת ריצה?

קצבים ומהירויות זה לא הקטע שלנו. אנחנו מגיעות למרוץ כדי להחליף אוירה ולהכניס קצת פלפל לשגרת ה"עבודה-בית-ילדים".

איך תדעי לזהות אם את מנהלת מערכת יחסים רעילה עם הגוף שלך ומה כדאי לעשות כדי לשפר את היחס שלך אליו

"רוצה מוטיבציה? תקבעי יעד!" האמנם?

לרגל אחרי הגוף שלך זה לדעת להקשיב

הרימון שאכלתי היום הזכיר לי שלפתוח רימון זה קצת כמו לצאת לאימון. זה הרבה עבודה, וזה אף פעם לא הרגע המתאים